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抜け毛と育毛

女性の薄毛・抜け毛の相談例がものすごい速さで増えています。少し前まで、ガンや脳卒中などは老人病、または成人病と言われておりましたが、最近は子供にまで多く発生するので「生活習慣病」と言い始めております。女性の薄毛・抜け毛もこれとまったく同じです。生活習慣病なのです。

　「抜け毛」「薄毛」などの髪の症状は、以前は年齢を重ねた男性特有の症状と言われていました。しかし現在では相談に来る方の男女比は５０：５０なのです。それも10代、20代の女性が少なくないのです。そうなのです、抜け毛や薄毛は決して老人男性特有ではないということなんです。条件が揃えば、たとえ女性であろうと若かろうと異常脱毛にいたることは珍しくないということなのです。

そして、産後には母乳のためにも、自身の健康のためにも、栄養をしっかり摂ることた大切です。特に抜け毛に良いといわれている栄養素は、ビタミンB群　で、こらえは髪の新陳代謝を促します｡ビタミンB1は、玄米胚芽、小麦胚芽、のリ、大豆、ごま、しいたけなど。ビタミンB2は、わかめ、チーズ、のリ、レバー、干ししいたけ、緑茶、卵、酵母などが。ビタミンB3は、卵、ピーナッツ、いちじく、プルーン、レバーなど。ビタミンB5のレバー、酵母、ピーナッツ、緑黄色野菜など。ビタミンB6のビール酵母、レバー、玄米胚芽、大豆など。ビタミンB12の牛乳、卵、レバーなどがあります。

また良質のたんぱく質は美しい髪を作ります｡ミネラル、亜鉛、鉄、セレンなども重要です。カルシウムは髪につやを与えます｡鶏がらスープ、昆布、黒ごまなどもビタミンEを含む リノール酸、カルシウム、ビタミンB1・B2、鉄、リンなどをたっぷり含んでいます。新陳代謝を活発にし、毛細血管の血行を良くして、髪の根元まで必要な栄養を運んでくれます｡日々の心がけで、産後の抜け毛を乗り切ることができますよ！

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