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増毛と発毛

産後の抜け毛が気になる方が多いようです。妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されるため、通常よりも髪の寿命が延び、一時的に量も増えることがあるのですが、出産後はホルモン分泌も元の状態に戻るため、髪の寿命も元に戻って抜け始めます。だいたい産後3-6ヶ月の間に抜け毛が多くなる現象があり、急に抜け毛が増えるため不安になる方が多いようですが、程度の違いはあれ経産婦さんはみな経験されることですし、時間が経てば自然におさまると聞いています。

まず間違いやすいのが、薬剤による治療法は注意が必要です。飲み薬、付け薬どちらも効果がないばかりか余計に症状を悪化させてしまう結果になるケースが多いので、注意が必要です。要するに、異常脱毛を治す治療法は現代の医学界には存在していないということになります。「こうしたらいいのではないか・・・」「この新しい薬を試してみよう・・」そんなことでいじくり倒されて、薬害から症状を悪化させてしまうということが度々あります。どこに行ったらいいか分からずに、皮膚科へ行ってしまったということの無いように。

そして、産後には母乳のためにも、自身の健康のためにも、栄養をしっかり摂ることた大切です。特に抜け毛に良いといわれている栄養素は、ビタミンB群　で、こらえは髪の新陳代謝を促します｡ビタミンB1は、玄米胚芽、小麦胚芽、のリ、大豆、ごま、しいたけなど。ビタミンB2は、わかめ、チーズ、のリ、レバー、干ししいたけ、緑茶、卵、酵母などが。ビタミンB3は、卵、ピーナッツ、いちじく、プルーン、レバーなど。ビタミンB5のレバー、酵母、ピーナッツ、緑黄色野菜など。ビタミンB6のビール酵母、レバー、玄米胚芽、大豆など。ビタミンB12の牛乳、卵、レバーなどがあります。

また良質のたんぱく質は美しい髪を作ります｡ミネラル、亜鉛、鉄、セレンなども重要です。カルシウムは髪につやを与えます｡鶏がらスープ、昆布、黒ごまなどもビタミンEを含む リノール酸、カルシウム、ビタミンB1・B2、鉄、リンなどをたっぷり含んでいます。新陳代謝を活発にし、毛細血管の血行を良くして、髪の根元まで必要な栄養を運んでくれます｡日々の心がけで、産後の抜け毛を乗り切ることができますよ！

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