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増毛とヘアサイクル

市販の安価なシャンプーやコンディショナーが髪を傷めているって知っていますか？私たちはつい、テレビのCMや広告のきれいなイメージにつられて、知名度の高いシャンプーやコンディショナーを買ってしまうことがあります。でも、実は、髪を痛めている最大の原因は、コンディショナーだったのです！市販されてリンスやトリートメント、コンディショナーの多くは、シリコン成分やロウ(ワックス)成分が配合されています。つまり、せっかく汚れを落としてきれいになった髪に、ロウを塗り込んでいるようなものなのです。シャンプーも、洗浄成分が強すぎて、汚れ（皮脂）を落としすぎてしまい、頭皮に皮脂が不足してしまうことがあるそうです。もちろん市販のシャンプーやコンディショナーを全て否定する訳ではありません。

また、一般的な毛周期による自然脱毛も、日に50-100本程度あるものです。秋などの抜け毛の季節には300本程度抜けても不思議ではありません。逆にあまりにも気すると、それがストレスになって、さらに抜け毛を増やすことになりかねませんので、難しいかもしれませんが、「みんなそうなんだ、一時的なものだから大丈夫。」と言い聞かせ、なるべく気にしないようにしましょう。ただし、あまりにも気になる場合は、産婦人科または皮膚科で相談してみてください。

また、髪の毛が一番成長するのは、夜。特に22時から2時の間です。副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌されるからです。朝のシャンプーでは、その日にたまった毛穴の皮脂を、次の日の朝までそのままにしておきます。大切な夜の時間に皮脂が毛穴をふさぎ、髪の毛は窒息状態になり、髪が育つのに支障がでるわけです。

洗髪時はマッサージをする様な感じで指先の柔らかい部分（指の腹）を使って適度に力を入れて動かします。あまり強くこすらない方が良いのですが弱すぎても頭皮の汚れが落ちないので強弱の加減は自分が心地よいと思う程度にします。これで頭部全体をマッサージします、頭皮表面をこするだけでは毛穴の皮脂が落ちないので頭皮は揉むように洗い、毛穴の汚れを押出すのをイメージしながら行ってください。洗い流すのは十分すぎる位洗い流します。シャンプーが残る事が多いので少量にしてよく流す事を心がけます。すすぎの段階で温水・冷水療法がお勧めです。

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